5 principais causas de insônia que você precisa ficar atento

Quem já experimentou uma noite de sono ruim sabe o tanto que atrapalha a produtividade do dia seguinte. Não importa quais as causas da insônia, o corpo fica cansado, o raciocínio lento, o humor péssimo e a memória falha. Isso interfere não apenas no nosso desempenho, como também na saúde e bem-estar. Esse é um…

Cardio dance: aprenda agora como perder peso dançando!

Até pouco tempo atrás, parecia que o único jeito de emagrecer era suar o top na academia ou na corrida, e quem não curtia essas atividades se sentia um peixe fora d’água. A boa notícia é que o Cardio Dance está chegando com tudo e vem se tornando cada vez mais popular nas academias, graças…

6 dicas infalíveis para você passar longe do cansaço mental!

Na correria do dia a dia temos que dar conta de diversas tarefas, como trabalho e faculdade, e ainda existem as cobranças pra ter uma vida saudável e o corpo perfeito. Com isso acumulamos preocupações, deveres e responsabilidades, o que podem levar ao cansaço mental. Você já tinha ouvido falar disso? Neste texto, vamos mostrar…

Como melhorar a pele? 8 cuidados que você não pode deixar de ter!

Os cuidados pra melhorar a pele são obrigatórios e devem ser incluídos na rotina de todo mundo, mesmo com essa correria louca do dia a dia. Afinal, eles são fundamentais não só pra beleza e estética, mas também pra saúde. A pele é a principal camada de proteção do corpo contra algumas bactérias que provocam…

Perca peso com pouco esforço: conheça já o 20 minute workout!

  Não é à toa que o 20 minute workout está em alta nas academias e até fora delas. Com a promessa de resultados rápidos e alta queima de calorias, esse método de treino chama a atenção pela alta intensidade e curta duração. O 20 minute workout é um tipo de treinamento intercalado de alta…

Aplicativos fitness: tudo o que você precisa saber sobre eles!

Pra conquistar um corpo bonito e saudável é preciso manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos, pra isso ter disciplina e dedicação é a chave do sucesso. Pra nos ajudar nessa missão, sempre é possível recorrer a uma forcinha extra, não é mesmo? Agora a gente pode contar com os aplicativos fitness! As pessoas…

Ballet fitness: o que você precisa saber sobre essa modalidade!

O ballet fitness é o mais novo queridinho das celebridades pra queimar calorias e tonificar os músculos. Famosas como Grazi Massafera, Taís Araújo e Sheron Menezes são praticantes dessa atividade que mistura os movimentos do ballet clássico com os exercícios de resistência muscular localizada. Com alto gasto calórico e fortalecimento muscular, ele promete esculpir o…

Cansaço físico e atividades físicas: saiba como eles se relacionam!

Com a correria do dia a dia e as várias tarefas que temos que desempenhar no cotidiano, o cansaço físico é quase inevitável. O corpo pede descanso e a mente parece esgotada. Quando isso acontece, o que menos queremos é fazer alguma atividade que peça esforço físico, não é mesmo? Mas saiba que os exercícios…