Proteína pós-treino: ela realmente traz resultados?

Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais em busca de ter qualidade de vida e um corpo bonito e saudável. Pra isso, elas tentam praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada, pra potencializar os efeitos dos treinos. Isso tudo ajuda a alcançar músculos mais definidos, o aumento de massa magra e…

7 dicas práticas de como evitar o efeito sanfona

Quase todo mundo já experimentou fazer alguma dieta “urgente”, seja pra entrar naquela roupa de festa, fazer uma viagem, ir à praia ou só porque estava insatisfeito com o próprio corpo. Mas manter o peso perdido costuma ser difícil pra muitas pessoas que não fazem ideia de como evitar o efeito sanfona. Cá pra nós,…

Emagrecer com saúde e disposição: como é possível?

Ter um corpo bonito, saudável e funcionando bem é o que muitas pessoas desejam. Hoje em dia, grande parte da população precisa emagrecer e eliminar de vez os quilos em excesso, que incomodam tanto. Mas essa tarefa pode não ser tão fácil, e é aí que mora o perigo. Algumas pessoas não tomam os cuidados…

Bulletproof coffee emagrece mesmo? Descubra aqui!

O Bulletproof Coffee — ou “Café à prova de balas”, em tradução livre — é a nova onda do momento pra quem busca uma alimentação mais saudável ou simplesmente é apaixonado por café. Nada mais é do que uma mistura de café orgânico coado na hora (pra evitar a proliferação de micotoxinas), óleo de coco…

Saiba como escolher músicas pra treinar e turbinar seu desempenho!

Você sabia que uma playlist caprichada pode aumentar o seu desempenho nas atividades físicas? Já está comprovado que ouvir músicas pra treinar é indispensável pra ter aquele gás extra. O problema é que nem sempre a escolha que fazemos é a ideal pra atingir bons resultados. É fácil perceber que, quando treinamos com uma música…

Benefícios do chá verde: descubra os 7 principais

As vantagens de tomar chá verde vão muito além do que muita gente pensa. Esse maravilhoso chá, feito com a infusão das folhas da Camellia sinensis, pode ser uma ótima opção pra quem quer perder uns quilinhos e ter uma alimentação equilibrada. Além disso, ele é rico em antioxidantes e várias outras substâncias que fazem bem à saúde. Alguns…

Jejum intermitente: tire todas as suas dúvidas sobre a dieta!

O jejum intermitente é um sistema de alimentação um tanto quanto polêmico, que vem sendo muito citado atualmente e tem feito várias pessoas emagrecerem e voltarem à forma bem rápido — além da promessa de trazer um estilo de vida um pouco mais saudável. Mas o que poucas pessoas sabem é que essa técnica não é assim tão…

Descubra 7 dicas importantes de como perder peso em casa

Emagrecer e ter um corpo bonito e saudável é o desejo de muitas pessoas. Pra isso, é preciso ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos. Mas às vezes a realidade é outra: falta tempo ou dinheiro pra fazer o acompanhamento com um nutricionista ou frequentar a academia. Você também se sente assim? A boa notícia é que…

Como ter hábitos saudáveis e alcançar uma vida melhor?

No ano novo, depois do carnaval, assim que passar a páscoa, na próxima segunda-feira… Diga a verdade: você já perdeu as contas de quantas vezes prometeu deixar de lado os hábitos ruins e levar uma vida mais saudável? Não, você não está sozinho. Mudar alguns comportamentos parece tão difícil que muita gente tem a impressão de…

14 dicas de como treinar em casa de forma prática e eficiente

Nem todo mundo que quer emagrecer ou criar uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios físicos no dia a dia, se sente confortável em se matricular em uma academia. Os motivos são vários: falta grana, a academia é longe de casa, dificuldade pra encontrar um horário ou o simples fato de não gostar do…