Brownie Fit: aprenda como matar a vontade de doce sem sair da dieta

Dificilmente alguém torce o nariz pra um docinho. O problema em devorá-los surge quando estamos desejando perder peso ou buscando um estilo de vida mais saudável. Muita gente não resiste à tentação e acaba sabotando todo o esforço de horas de exercícios e controle alimentar em apenas alguns minutos. Uma ótima solução pode ser optar…

Qualidade de vida: entenda como é importante e mude agora mesmo!

Hoje em dia, muito se fala em qualidade de vida. Por conta da rotina cada vez mais corrida, as pessoas estão mais preocupadas em como ter mais bem-estar e longevidade. Dividir o tempo pra fazer todas as tarefas que temos que cumprir, encaixar os momentos de lazer com a família e os amigos e ainda…

Aplicativos fitness: tudo o que você precisa saber sobre eles!

Pra conquistar um corpo bonito e saudável é preciso manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos, pra isso ter disciplina e dedicação é a chave do sucesso. Pra nos ajudar nessa missão, sempre é possível recorrer a uma forcinha extra, não é mesmo? Agora a gente pode contar com os aplicativos fitness! As pessoas…

6 dicas de como dormir bem pra colocar em prática hoje mesmo!

Dormir bem significa muito mais que descansar e recuperar as forças para o dia seguinte. Noites bem dormidas estão intimamente relacionadas ao bem-estar pessoal e à produtividade profissional. A importância do sono não para por aí! Além daquele estresse e irritabilidade característicos causados por perturbações durante o sono, noites mal dormidas podem trazer problemas para…

Como faço para diminuir o inchaço? Papo com nutri Iza

Sabe aquele inchaço chato que não deixa a gente em paz? A primeira dica por aqui no nosso Blog da nutri Izabelle Coe é sobre isso! Ela ensina alguns truques superfáceis que diminuem bastante essa sensação ruim, como uma receita de chá gelado para levar sempre na bolsa.

Tudo sobre carboidratos: características, como funcionam e quais são eles

Eles estão no centro dos debates sobre muitas dietas, planos de emagrecimento e estilo saudável de vida. Em geral, eles são injustamente vistos como vilões, quando na verdade exercem um papel fundamental para o funcionamento do organismo e até para o emagrecimento. Pra desvendar esses mitos, você precisa saber tudo sobre carboidratos. Neste post, vamos contar o que são eles,…

Ballet fitness: o que você precisa saber sobre essa modalidade!

O ballet fitness é o mais novo queridinho das celebridades pra queimar calorias e tonificar os músculos. Famosas como Grazi Massafera, Taís Araújo e Sheron Menezes são praticantes dessa atividade que mistura os movimentos do ballet clássico com os exercícios de resistência muscular localizada. Com alto gasto calórico e fortalecimento muscular, ele promete esculpir o…

Cansaço físico e atividades físicas: saiba como eles se relacionam!

Com a correria do dia a dia e as várias tarefas que temos que desempenhar no cotidiano, o cansaço físico é quase inevitável. O corpo pede descanso e a mente parece esgotada. Quando isso acontece, o que menos queremos é fazer alguma atividade que peça esforço físico, não é mesmo? Mas saiba que os exercícios…

Faça em casa: 7 exercícios aeróbicos pra perder peso

Quando o assunto é queimar gordura, não é segredo que os exercícios aeróbicos pra perder peso são nossos aliados. Isso porque eles usam as reservas de gorduras pra gerar a energia necessária aos movimentos durante o treino. Além disso, fortalecem a saúde cardiovascular, melhoram a resistência, reduzem a ansiedade e a depressão e aumentam a disposição. Quando…